熬夜的危害有哪些
隨着如今大家的工作壓力越來越大,很多朋友都喜歡在晚上熬夜,如果經常不注意休息、經常熬夜、睡眠不足、或者睡眠質量差,第二天精神睏乏和精神萎靡,那熬夜的危害有哪些?下面人讓小編去提醒你們一下吧!
1、容易發胖:一些睡眠嚴重不足的人,特別是睡眠少於七個小時的人,更容易會發胖。這是因為睡眠不足,使人體內分泌更多的激素,讓人產生飢餓感,同時會進食更多,所以容易導致肥胖的發生。
2、可能會導致糖尿病:如果經常熬夜的人,其患糖尿病的概率多於睡眠規律的人,如果一個人每天的睡眠時間少於五個小時,那麼他發生糖尿病的概率是正常人的兩倍以上。
3、容易引發心臟病:作息不規律或熬夜的人,更容易會引發心臟病。有研究證明,每天睡眠時間不足五個小時的人,其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
4、血壓會升高:經常熬夜以及睡眠不足,會產生睡眠障礙症,而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓升高,睡眠障礙症越嚴重,而血壓會越高。
5、容易引起交通事故:有報告表示,很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的車禍,都是因為司機的睡眠不足導致的,所以睡眠不足的人如果開車,可能會對生命造成很大危害。
6、容易引發抑鬱症:睡眠不足的人容易患精神上的疾病,他們患上抑鬱症的概率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑感。
7、兒童會引發行為障礙:如果兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質量差,會導致行為障礙。兒童正在長身體的時候,他們大部分時間需要在睡眠中度過,當休息不好時,會影響身體的發育,從而產生行為理障礙,如注意力不集中和精神萎糜等。
綜上所述,我們瞭解到長期熬夜會引發哪些身心疾病,同時長期熬夜對於身心會造成很大的影響,所以大家還是早睡早起,養成一個健康的好習慣比較好一點。
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