低糖水果排行榜

低糖水果排行榜前十名分別有：西紅柿、西瓜、楊桃、草莓、櫻桃、檸檬、番石榴、獼猴桃、芒果、李子。

十大低糖水果排行榜

1.西紅柿

西紅柿含糖量在2%左右，每百克西紅柿熱量僅有15大卡，是減肥的最佳果蔬，也是最適合寶寶吃的食物，所含的番茄素，還有止渴生津和健胃消食的作用。

2.西瓜

西瓜只有4%左右是十大低糖水果之一，而西瓜中含有的大量水分還有着利尿作用，可以有效消除腿部浮腫，是長期坐在電腦前的上班族的瘦腿佳品。

3.楊桃

楊桃是含糖量較低的十大水果之一，所含糖分只有5.3%，其中含有的大量揮發性成分，還有着消除咽喉炎、口腔潰瘍和防止牙痛的效果。

4.草莓

草莓含糖量僅有5.7%，是低糖水果中的代表，且草莓還含有豐富的營養物質，有着開胃和促進消化的作用。

5.櫻桃

櫻桃每百克含鐵量5.9毫克，含糖量為7.9%，適當吃櫻桃還有着增加胰島素含量，調控血糖的效果，所含的豐富花青素苷和維生素E還使其擁有美容護膚的作用。

6.檸檬

檸檬含糖量為7.9%，且檸檬中還含有豐富維生素C，有着提高免疫力、協助骨膠原生成等眾多功效，同時還是美容的天然佳品，具有美白作用。

7.番石榴

番石榴糖分佔7.9%，對於女性朋友來説有着抗氧化和緩慢衰老的效果，同時還具有增強骨骼強健、補充鈣質的作用。

8.獼猴桃

獼猴桃糖分僅佔8.1%，且維生素C還是柳橙的兩倍，是一種較為適合孕婦的水果。是一種口感酸甜且富含維生素C、維生素A、葉酸、胡蘿蔔素、氨基酸等豐富營養價值的水果之王。

9.芒果

芒果含糖量只有8.3%，同時所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素和維生素C較高，除了防癌的功效，還有防止動脈硬化和中國常見疾病之一的高血壓的食療作用。

10.李子

李子熱量也很低，每百克李子熱量僅有38大卡，含糖量8.8克，升糖指數較低，對糖尿病患者的血糖調節會有較好的幫助。