握力器有什麼作用
握力器可以鍛鍊人的手腕以及手臂力量,增強身體的協調性,是一種在男人們中廣受歡迎的體育健身器材。
握力器可以單手使用,也可以雙手使用,向上握或者是向下握均可,向中間夾亦可。每一種姿勢鍛鍊的肌肉也不一樣,可以選擇自己適合的方式進行鍛鍊。
為了達到明顯的鍛鍊效果並不對肌肉造成過重的負擔,我們需要將鍛鍊次數控制在合理的範圍之內,根據自己的身體素質選擇;使用握力器的時間不宜過長,頻率也不宜過快,適當的節奏才會有更好的鍛鍊效果。在使用過程中,如果握力器產生了生鏽、磨損或者螺絲鬆動等情況,一定要及時地更換、維修握力器,避免造成安全隱患。
-
壯族三月三的習俗
導語:三月三我們都有所耳聞,是我國的傳統節日之一,被稱為“上巳節”該節日在漢代以前定為三月上旬的巳日,後來固定在夏曆三月初三。上巳節是古代舉行“祓除畔浴”活動中最重要的節日。在少數民族中三月三也是一個重要的節日,但又不同於上巳節。小編為大家整理了三月...
-
三月三的傳説起源
導語:上巳節,俗稱三月三,是漢民族傳統節日,該節日在漢代以前定為三月上旬的巳日,後來固定在夏曆三月初三。後也有廣西壯族等少數民族的傳統三月三節日。西晉《夏仲御別傳》形容上巳時的洛陽“男則朱服耀路,女則錦綺粲爛”。上巳節的節期定在了陰曆三月三日,可見歷史悠...
-
端午節的由來
導語:端午節,為每年仲夏,農曆五月初五。端午節與春節、清明節、中秋節並稱為中國民間的四大傳統節日。據南朝梁人宗懍所撰《荊楚歲時記》記載,因仲夏登高,順陽在上,五月是仲夏,它的第一個午日正是登高順陽好天氣之日,故五月初五亦稱為“端陽節”。此外端午節還稱“重五...
-
端午節的由來
導語:端午節為每年農曆五月初五,又稱端陽節、午日節、五月節、五日節、艾節、端五、重午、午日、夏節,本來是夏季的一個驅除瘟疫的節日。端午節是我國漢族人民的傳統節日,這一天必不可少的活動逐漸演變為吃粽子,賽龍舟,掛菖蒲`蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,喝雄黃酒。端午...