如何改善工作中的不良情緒

能找到一份自己真正願意從事的工作是件幸福的事情，但現實生活中這類人還是少數的，多數人工作也只是為了生存，這樣的話在工作過程中就難免出現很多不開心的事，如何改善工作中的不良情緒呢？

1、認清工作意義。要知道工作是你重要的謀生手段，是你安身立命的根本，要始終提醒自己，自己現在所做的一切都是為了讓自己將來生活的更加美好。況且人過留名，人生在世本應有所作為，亦當積極進取實現自己的價值；

2、搞好同事關係。畢竟跟同事朝夕相處，融洽的同事關係是讓你工作開心的有利保障，想想自己不是一個人在戰鬥，還有很多處境相似的戰友，或許你的心情就沒那麼糟糕了；

3、找朋友談心。找自己的同學或好朋友一起吃吃飯談談心，回憶往日的快樂時光，交流彼此的工作心得，吐槽下自己的老闆對員工的“虐待”，也能讓自己的心情變得舒暢許多；

4、找點業餘愛好。工作不是生活的全部，業餘時間培養點自己的興趣愛好，比如看看書，聽聽音樂或打打球什麼的，讓一切煩心的事暫時拋諸腦後，讓生活多一些光彩；

5、盤點收入。尤其是剛發了工資或獎金的時候，看着自己的腰包又鼓了，總會帶給你一些喜悦心情，想着能給自己和家人提供更好的生活，不也是令人開心的事情麼？

6、寫日記。通過寫日記記錄自己每天的心路歷程，有助於你反思自己的生活，看看自己曾經的夢想，曾經的豪言壯語，再回頭寫現在的遭遇，或許你就發現眼前的這點煩惱，根本算不得什麼了。

另外其實自我嘲笑也是一種幽默，在這個壓力大的社會，從主觀上來看待自己，抱着佛繫心態看待矛盾也未免不是件好事。