先跑步后深蹲好不好
相信对于很多健身的网友们而言,都有一个疑问,那就是先跑步还是先深蹲?先跑步后深蹲好不好?那么对于以上的这两个问题,下面我们一起来了解一下吧,看看到底有什么区别。
1、可以跑步和深蹲结合起来。
2、深蹲有锻炼腿部形态的效果,跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。
3、如目的是细腿瘦身,那么可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右,每组做20个,每组间休息1分钟。
其实吧,先跑步还是先深蹲基本上都没有区别,但是最好是根据个人身体条件而定。
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