怎样避免骑自行车受伤
虽说骑自行车有很多好处,但也要预防运动伤害。因为骑车也是有一定危险性的,如果不做好预防,可能会发生脚踝受伤、摔伤等情况。那么怎样避免骑自行车受伤呢?
1、骑车前,适当根据自身情况做好热身运动,并且检查单车零部件是否有损坏。
2、戴太阳镜骑车,防止沙子、小虫飞入眼中,导致视线模糊,以致不小心发生意外。
3、如果天冷,可以佩戴棉手套,保暖的同时可以避免手部被其他硬物刮到。
4、佩戴头盔,因为头部是人体中比较重要的部位,如果摔倒,可以预防磕伤。
5、在夜间骑车,尽量穿颜色鲜艳的衣服,带小电筒,这样可以让过往的行人和车辆尽量避开自己。
6、如果是一个人骑车,尽量避免在晚上骑,因为晚上天色黑暗,不仅风景难看到,还很容易发生意外。
骑车过程中,始终保持警惕性,不要经常东张西望,也不要放开一手快速骑,要留意前方路况。
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