新冠病毒疫情期间焦虑怎么办
目前我国的新冠病毒疫情防控已经取得了很大的成功,疫情得到了控制,但是越来越多人出现了害怕有新冠焦虑的症状。那么新冠病毒疫情期间焦虑怎么办?
1、要明确这次新冠肺炎疫情虽然来势汹汹,但我们国家有超快的反应速度和超强的处理能力去处理疫情,而且已经取得了很大的成绩,我们需要积极配合国家和政府的规定,需要隔离的在规定时间有效隔离,减少外出,加强防范就可以了。
2、能够外出的话,尽量的多出去活动活动,锻炼锻炼,进行一些有氧运动,如果在家封闭、隔离的话,可以在家跑步机上多运动或者是做一些俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等一些运动,多参加体育锻炼,调整好情绪缓解压力。
3、在家冲个热水澡、吃或自己做喜爱的食物、听听音乐,看看书,打打游戏,切记不要打游戏上瘾、酗酒、贪食等,不然也会伤身体。
4、多和家人或朋友聊聊天,多交流,可以通过网络视频,电话等渠道,可以舒展情绪,缓解压力,谨记尽量还是少聚会,加强疫情防控。
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