儿童学舞蹈最初学什么
儿童学习舞蹈的时候最初要学的就是舞蹈基本功,像压腿、下腰、劈叉等等这些都要反反复复的训练,所以建议开始练习舞蹈不早于4周岁,如果在孩子骨骼与肌肉还不健全的情况下就开始训练,可能对孩子以后的发育有影响。
儿童初学舞蹈基本功
1.压腿
这肯定是舞蹈里面最基础的训练内容了,只要练习舞蹈基本上都要练习,压腿分为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。如果孩子韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,最重要的是保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。
2.压肩
这是打开肩部韧带的练习,压肩时,双手臂伸直放在把杆上,两腿之间的距离略等于肩宽,头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3.下腰
年龄偏小的孩子腰的柔韧性好,但是手脚力量偏弱,无法支撑身体,正确下腰的方法是:双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前,下腰时,上半身向后仰,头抬起来,向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下腰完成以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟。
4.劈叉
劈叉(Split)为柔韧性训练的高级阶段,是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。将两腿较大的叉开且成一“字”,分为横劈叉和竖劈叉两种。
-
海南有哪些大学
海南是我国比较著名的旅游城市,也是中国的经济特区,除了旅游和经济之外,海南的教育水平也是很高的,当地的大学也是非常多,每年吸引无数的学子前往就读。那么海南省有哪些大学呢?相信你看了我的介绍后就会知道。1、本科院校8所:海南大学、海南师范大学、海南热带海洋学...
-
竖鸡蛋窍门有哪些
鸡蛋是椭圆的,很多人都觉得鸡蛋不可能竖起来的。但是看视频时候,有人却可以把鸡蛋竖起来。其实鸡蛋是可以竖起来的,只是很多人不知道其中的窍门而已。那么竖鸡蛋窍门有哪些呢?请看下面介绍内容吧。1、选鸡蛋:必须要选生鸡蛋,如果是熟鸡蛋,难度不知要增加多少倍了。原...
-
天津市有哪些禁养狗
现在随着生活节奏的不断变快,很多家庭都会选择养上一只宠物狗来陪伴家人和自己,不过听说天津市有禁养狗。那么天津市有哪些禁养狗呢?对于不知道的网友们,下面我们一起来了解一下吧。1、天津市养犬重点管理区准养成年体高不超过45厘米的小型观赏犬,包括:北京犬、博美...
-
地笼捕龙虾用什么药
说到龙虾,相信这是很多人都非常喜欢吃的,特别是在炎热的夏天里,小龙虾成了大家宵夜桌上最受欢迎的菜品,特别是配上一杯啤酒。那么小龙虾一般是怎么抓的呢?地笼捕龙虾用什么药呢?1、捕虾奇法。用萤光粉2克、安眠宁2片,地龙干20克,碎成烩用少量米水拌成糊状,涂进虾层中央...