戒烟后的反应有哪些
吸烟真的是会给人们带来很大的烟瘾,从吸一根烟到无数根烟,而且是越吸越想吸。吸烟除了是在伤害自己的健康,也是在伤害家人的健康,所以越来越多的人,在考虑戒烟或者是正在戒烟。那么戒烟后的反应有哪些?
1、心里像有蚂蚁在爬一样非常想吸烟,人在刚戒烟后,身体里还残留很多的尼古丁物质,人体对尼古丁上瘾。所以,当烟民开始不吸烟,身体会非常难受,尼古丁也会不停地影响人们思考,诱惑烟民去吸烟。也就是人们常说的犯烟瘾,这个时候心里面就像是有一万只蚂蚁在爬一样,蠢蠢欲动想吸烟。不过,只要你能坚持住,熬过来,尼古丁被排出体外,这样的症状也会越来越轻直到消失。如果你烟瘾犯的实在是难受,就去跑步多出点汗,对抑制吸烟的欲望有帮助。
2、经常性失眠还老觉得口渴,香烟中含有的都是一些会让人兴奋的物质,尤其是长期吸烟的人对香烟有瘾。突然的戒烟后,体内的有害物质还在,烟民也会因为戒烟而觉得空虚,晚上一直睡不着觉,经常性失眠。还有,每天都喝很多水,夜里面也会突然起来喝水,不管怎么喝水都觉得口渴。这是因为身体在发生新陈代谢,也在把体内的烟毒慢慢排出去,所以需要不停的喝水。烟瘾越重烟龄越长的人,这样的症状持续时间也会长一点,但是症状会随着时间减轻,熬过去就可以了。
3、喉咙瘙痒有异物一直不停的咳嗽,人们吸烟都是通过口鼻喉,才进入到身体里,所以口鼻喉受到香烟的影响最大。烟民在戒烟后,口鼻喉的反应也最明显,还有体内的烟毒也是通过口腔排出的。所以,戒烟后人们老觉得自己喉咙里不舒服,一直有东西想咳出来。不管是白天还是晚上都会经常咳嗽,非常影响烟民的睡眠质量,也影响烟民白天的工作。这个时候的烟民是最辛苦的,不过,只要你能熬过去,不用多长时间,这些症状就会消失不见了。
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