每天晚上跳绳可不可以减肥
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每天晚上跳绳能减肥。跳绳是一种有氧运动,每天坚持跳绳40-60分钟是可以起到减肥效果的。
每天晚上跳绳10分钟,其消耗的热量与慢跑30分钟差异不大,其减肥效果还很不错。
跳绳属于有氧运动,想要更好燃烧脂肪就需要在一定的时间内消耗热量,可以将时间控制在40-60分钟,这样效果会更加出色。
跳绳的时候选择用脚尖跳跃,这样消耗的卡路里会更多,减肥效果更明显。
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