21天辟谷餐的正确方法
辟谷餐一般分为7天辟谷法和21天辟谷法,初次尝试辟谷的人一般选择7天时间,已经熟悉辟谷减肥的人群可以选用21天时间来辟谷,这样才会更有效果。
辟谷就是绝食,主要目的是为了排除人身体的毒素,锻炼人的精神力,增强人的身体抵抗力,达到延年益寿的一种养生方式。通常辟谷期间,不吃用火烹制的食物,只喝水和吃一些天然的食物,然后结合服气法,将自己的身体调整到最好状态。
7天辟谷餐的正确方法
前2-3天把体内糖消耗到一定程度,并启动脂肪代谢。3天后正式进入辟谷状态,也就是前三天启动,后四天调节,让自己的人体细胞新陈代谢一个周期,短时间辟谷不会引起电解质紊乱代谢性酮症酸中毒等,所以初次辟谷一般选择7天时间。
21天辟谷餐的正确方法
1、第1天到第3天排毒阶段:采用完全断食疗法,也就是全面禁食,只能喝水,实在受不了可以饮用蜂蜜水
2、第4天到第11天消脂阶段:可以进食一定量蔬菜水果,决对不能吃主食,脂肪和甜食类
3、第12天到第21天恢复阶段:可以进行正常饮食,不过饭量保持6分饱,注意每天睡觉前5小时不能进任何食物
-
小暑和大暑哪个热
导语:小暑,农历二十四节气的第十一个节气,夏天的第五个节气。每年太阳到达黄经105°时,为小暑。表示季夏时节的正式开始。《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,小暑为小热,意指天气开始炎热,...
-
端午节人们爱吃什么
导语:端午节是我国重要的传统节日之一,每年到了端午,家家户户都要挂艾草、戴香包、吃粽子,还有一些地区会举办赛龙舟,以此来祈愿风调雨顺,幸福安康。依照民间习俗,除了以上提到的这些传统活动之外,人们还会在端午时节,准备各种各样的传统美食,待到家人朋友齐聚,这些传统美...
-
如何摆脱信用卡债务
现在很多年轻人喜欢使用信用卡消费,但是很多人在刷卡消费之后,并没有分寸,很容易冲动消费之后,总是有还不完的信用卡。那么如何摆脱信用卡债务呢?下面一起来看看。1、不要产生或者尽量少的产生新的债务,必须控制好自己的消费欲望,拒绝所有奢侈品和非理性消费。2、逐渐...
-
清明节祭祖的讲究
导语:清明节扫墓的时候,很多人都会带些鲜花以表达对逝者的哀思之情。但是清明时节用什么鲜花扫墓也是很有讲究的,要是用错了,反而是对逝者的不敬。清明节扫墓适合用什么鲜花呢?一起来看看。扫墓用什么花1.黄菊花说到祭奠使用的花卉,大家脑海里第一想到的就是黄菊花和...