谷雨节气的宜忌
谷雨是二十四节气之一,不仅反映了自然界的规律和变化,也蕴含着人们对丰收和幸福的向往和期待。那么谷雨节气的宜忌有哪些?谷雨有哪些养生常识?跟着天奇小编一起来看看吧!
谷雨节气的宜忌
1、宜佩戴玉石,如托帕石、和田玉等,有助于促进消化吸收,增强抵抗力,对花粉过敏也有很好的预防作用。
2、宜多吃减压谷类食物,如燕麦、荞麦等。
3、宜多吃甘味食物,如山药、薏仁等,少吃酸性食物。
4、宜多吃黄色水果和蔬菜,如胡萝卜、南瓜、芒果、香蕉等,可以起到养生功效。
5、宜多喝茶,如白茶、绿茶、红茶等,有助于提神醒脑,缓解春困。
6、宜多吃豆类及豆制品,如黑豆、黄豆、豆腐等,有助于补充植物蛋白,帮助身体恢复健康。
7、宜多吃坚果及芝麻酱,如核桃、腰果、杏仁、黑芝麻等,有助于补充微量元素,增强身体免疫力。
8、宜多吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、油菜、芹菜、苹果、葡萄、柠檬等,有助于补充维生素和矿物质,促进身体健康。
9、宜多喝粥,如银耳莲子粥、黑米粥、红枣桂圆粥等,有助于养胃健脾,帮助身体恢复健康。
10、忌寒凉,早晚温差大,忽冷忽热的天气会引发感冒。
11、忌花粉,开窗时间太长容易导致过敏或者呼吸系统问题,应适当减少开窗时间,使用空气清洁剂或空气净化机即可。
12、忌潮湿,多注意关节部位的保暖,不要呆在潮湿的地方,多运动、多晒太阳。
13、忌酸食,虽然谷雨时节脾脏功能处于旺盛时期,但如果吃太多的酸性食物,容易引发胃病。
14、忌生冷,过早食用冷饮容易导致肠胃不适。
15、忌燥热,避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒等。
谷雨有哪些养生常识
由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大,因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动。如果已有“湿邪”侵入,在日常饮食中,可增加一些利水祛湿的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
在起居养生方面,谷雨节气过后,气温会逐渐升高,雨量开始增多,但是也要注意保暖,早晚最好加件衣。话说“谷雨寒死老鼠”,“很多人像夏天一样穿衣服,其实季节还没有到,湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内,导致感冒。
谷雨节气中,在精神情志养生方面,还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,以防肝火亢动。
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