立夏需要注意什么
导语:《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”立夏是夏季的第一个节气,此时太阳到达黄经45°,斗指东南,为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也,标志着孟夏时节的开始。
立夏适合吃的瓜果
1.西瓜:清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,特别适合从事露天工作或在室内高温环境下工作者。
2.绿豆:有清热解暑、止渴利尿的功效,食用后有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消之感。
3.黄瓜:《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,因此,炎热的夏天多吃些黄瓜,有补水清热、利水清暑作用。
4.冬瓜:清热解暑,夏季多吃些冬瓜,解渴、消暑、利尿。
5.苦瓜:苦瓜味苦、性寒凉,能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑。
6.丝瓜:有清热解暑的功效,《本草纲目》里记载能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。
立夏注意事项
中医认为:“暑易伤气”,“暑易入心”。立夏时节,时值乾卦,自然界阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主。
1.立夏学会养“心”
“立夏”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。专家称,立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”。
在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏。
夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。
2.注意保暖不贪凉
对大多数人特别是关节患者来说,立夏时节应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣,岐黄名媛艾灸百科,随外界环境随时加减衣服。
一旦感冒不可轻易用发汗药物,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。
3.冰箱内取出食品别急吃
随着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的老人,儿童,在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛,严重的还会出现恶心、呕吐…
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