白露的养生注意事项
白露时节气候变冷,早晚温差大,所以平时要注意及时添加衣服,切不可贪凉;白露时节“秋燥”正浓,饮食上多吃养肺润燥、滋阴益气之类的食物,比如梨、银耳汤、莲藕、绿豆汤等。
白露有什么要注意的吗
1、及时添加衣服
俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露节气一过,天气冷暖多变,尤其早晚的温差很大,一般在10度以上,所以在穿衣方面要格外注意。中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也在告诉大家不要在白露时节贪凉,穿衣服更不能再赤膊露体了。
2、饮食养肺润燥
白露以后,气温开始下降,天气转凉,同时空气干燥,对人的健康有一定的负面影响。很多人容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这都是“秋燥”引起的,饮食要加强养肺润燥类食物摄入,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品,比如:银耳汤、梨、绿豆汤、海带汤、莲藕等食物。
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