健康零食有哪些
零食是人们很喜欢吃的东西,特别是一些健康零食,还可以补充三餐之外的营养和维生素。那么健康零食有哪些呢?
1、山楂及山楂制品。有消食开胃的作用,所以平常身上可以备一些,等到消化不好吃了很起作用的。
2、栗子。而栗子有健脾养胃,强肾健体的功效,可以经常吃。
3、核桃。核桃有增强记忆力的作用,还有美发的作用,而且对指甲的生长有很大好处。
4、各种干果食物。例如松子、开心果、杏仁等。这些坚果营养丰富,含有丰富的维生素b、e,和蛋白质和脂肪等,多吃有美肤健脑、抗衰老等作用。所以要吃零食可以多吃一些这些。
5、瓜子。葵花籽含有大量的维生素E,西瓜子含亚油酸,而南瓜子含有蛋白质、钙、铁磷等多种营养素,所以吃零食也可以多吃这些。
6、酸奶。而酸奶有通便润肠的功效,还有补钙美容,所以常吃酸奶对身体是很有好处的。
7、红枣。常吃红枣可以补气安神,并且含有大量的维生素B,C对美容很有好处。
以上就是给各位带来的关于健康零食有哪些的全部内容了。
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