最佳的晚饭时间是几点
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健康的饮食才是健康的基础。一日三餐,规律饮食,是任何一位医生都倡导的金科玉律。下面了解一下最佳的晚饭时间是几点。
1、距离睡觉前4个小时,最好在18:00-19:00之间。
2、晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。
3、否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也会大大受到影响。
4、满分晚餐:富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。
以上就是关于最佳的晚饭时间是几点的内容介绍了。
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