运动后要如何护肤
每天适当运动一下,运动不仅可以强身健体,还对塑身很有帮助。现在越来越多的女性也看到这一点,但是很多人对运动过后的如何护肤确没有重视起来。其实运动后护肤也是很重要的,那么运动后要如何护肤呢?
1、请及时甩掉你那湿透的衣服。因为汗是酸性的,它会腐蚀皮肤,特别是容易长暗疮的人,在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。所以尽量不要让被汗水湿透的衣服,停留在你的肌肤上太久时间。
2、及时洗脸。既可以去除污垢又可不让汗水在脸上生成一层盐霜,这很容易伤害皮肤。但是切记干抹脸,这样会擦伤皮肤,使真菌侵入生成白斑。用温水加清爽洗面奶或者弱碱性香皂清洗,抹上护肤产品,再将眼睛和嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜,每星期要做一次皮肤的彻底修护,首先去除脸部的死皮,正确的清洗脸部,在抹上适合的营养霜,才能避免皮肤过早的老化。
3、沐浴,洗个澡。沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤更光滑。运动的时候皮脂腺分泌会更加旺盛,因此运动后要选择清爽的浴液或者香皂才能是毛孔畅通。
4、别忘了及时补充水分。水要多喝勤喝这点在前面的美白护肤文章中有提到,剧烈运动会大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,如果得不到及时补充,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。
5、关于化妆。对于化妆时间建议大家在运动后的半小时内不要进行。
另外运动过后难免会体力耗竭,这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪,同时能够起到收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度,例如:鸡蛋、牛奶、牛肉等。
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