手臂围的测量方法
人体站立并将手臂伸直下垂于身体两侧,将皮尺沿上臂最粗的部位绕一周,读出的数值就是标准的手臂围。
注意在测量的时候一定要保持水平,不能倾斜,而且手臂肌肉要在放松状态下,否则量出来的手臂围就不标准了。
还可以将手臂平举,手掌向上用力握拳屈肘,使肱二头肌尽量收缩,用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周,量出收缩时的上臂围。将直臂握拳,腕关节伸直,并用皮尺在最粗部位绕一周,可以量出前臂围。
对手臂围测量,我们可以清楚地知道手臂肌肉的发育情况,手臂的紧张围和放松围反映的是上臂肌肉发育状况指标,如果两者差值越大则反映上臂屈肌越发达,肌肉力量越强,有利于上肢进行运动性项目。
-
怎样把卫衣穿潮一点
卫衣,是个很潮流的时尚单品,也是很多朋友的衣橱必备,不管是女性还是男性,对卫衣都有一种独爱。不仅穿着方便容易搭配,而且还有很好的减龄效果,那怎样把卫衣穿潮一点?1、首先,想要穿出自己的潮味,不仅要选择适合自己的潮牌,更是要选择好自己能够驾驭的颜色,在款式和颜色上...
-
棉袄上的油渍怎么去除
穿棉衣是冬季保暖的一种合理对策,认为内棉衣的薄厚偏厚,可以具有提升的防寒保暖功效,可是棉衣脏了确是很不便的,由于棉衣的独特性使其难以获得合理的清理。那么棉袄上的油渍怎么去除呢?1、在油点的部位,涂抹少量的洗洁精,然后放上半个钟头,让洗洁精充分溶解油点,到时间...
-
怎样治疗下巴痘痘
有时候偶尔冒出一颗痘痘就在下巴处,下巴处是真的很容易会长痘痘,万一睡不好又或者是吃了太多辛辣的食物,那么就自然会导致痘痘的产生了。接下来,小编就为大家介绍一下怎样治疗下巴痘痘。1、注意饮食。辛辣、油腻等刺激性食物会导致胃部积热,热气上行郁于脸部就容易...
-
什么发型好看又好打理
冬天可以说是头发最难打理的季节了,又是静电又容易干燥。不管是什么卷发还是直发,对于繁忙的大家来说越好打理越最适合自己,那么什么发型好看又好打理呢?1、丸子头,丸子头打扮起来是非常的好看的,但也要注意以下几点。1.发质。要把握好自己的发质寻找适合自己的方法,...