提神醒脑的方法
1、风油精。风油精的味道清凉,可谓提神醒脑神器。只闻味道可能觉得提神效果还不够,那么就把风油精涂抹在两侧太阳穴上,闭上眼睛轻轻按摩,提神效果很好。
2、眼保健操法。闭上眼睛,将眼保健操从头到尾做一遍,尤其是眼部周围的穴位要多次用力按摩,会感觉很酸痛,按完以后会很舒服,而且会感觉眼睛明亮,大脑也瞬间清醒,多做几次效果更佳。
3、食物提神法。吃两块巧克力,或者喝一杯咖啡、茶,都有提神醒脑的效果。
4、运动法。在过道里走动走动,眼睛向窗外眺望一会儿或者跟同事说两句话,都可以帮助自己很好的克服犯困。
5、伸展全身法。伸展全身法就是伸个懒腰,将手举过头顶,用力向上举,脚尖伸直,向下用力,将全身伸展,瞬间清醒。
6、清洗面部法。到水龙头处用清水洗一下脸,提神效果非常明显。
7、呼吸新鲜空气法。到室外,或者打开窗户呼吸一下新鲜空气,神清气爽。
但是需要注意的是,平时要保持正常的作息规律和良好的睡眠时间,只有这样,才能保证第二天有精神学习或工作。
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