白露穿衣应该注意什么
导语:众所周知,白露时节是热与凉的分水岭,所以这时候的人们是比较难穿衣的,毕竟穿多了会出汗,穿少了会冻感冒。最近小编有些朋友想来了解一下白露穿什么衣服合适?白露穿衣应该注意什么?不清楚的小伙伴们要注意了,以下是精彩内容。
白露穿什么衣服合适
衣服
白露穿厚外套和长裤合适,有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,白露节气过后,不能赤膊露体,体弱者更要注意随着气温的变化加减衣服,最好出门带一件外套,面料以纯丝、纯棉或混纺为好,还要注意腰腹部、膝关节保暖。夜晚要关上窗户,换上长袖衣入睡,将薄棉被备在床头十分必要。
进入秋季后,压在衣柜里的秋装不要拿出来就穿,最好先把衣服晾晒一下。另外,从干洗店里拿回的秋装不要立即穿,要放在通风处晾一晾,待残留的干洗剂完全挥发后再穿。另外,“寒从脚起”,对于耐寒能力差的人在白露过后,要注意足部保暖。
白露节气时,尽量减少穿着露趾的凉鞋、拖鞋,雨天还要牢记不要湿脚走路。平时要经常开窗通风,让居室内外空气流通,以保持室内空气洁净新鲜;不要到空气污染严重的地方去;有晨雾的天气尽量不外出,更不能在晨雾中锻炼。
平时在饮食调养方面应少吃或不吃鱼虾海鲜、肥腻的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类、韭菜花、黄花、胡椒等,多吃雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鸭蛋等。
服装
白露节气如何锻炼
1,秋季的时候,可以进行节奏舒缓的锻炼,比如跳跳操,慢跑等,不建议安排比较剧烈的运动,像滑雪、冲浪或者登山等都要慎重考虑。
2,在锻炼之前要注意做好热身运动,避免抽筋或者受伤,可以在傍晚或者清晨的时候出来,这时候不会被太阳晒到,如果是游泳等尽量选在室内。
3,年纪大点的老人,不妨选择太极拳等比如柔和的锻炼方式,另外像钓鱼、下棋或者养花等,也是很不错的,可以陶冶身心平缓情绪。
穿衣
白露穿衣应该注意什么
1、护肚脐
肚脐又名神阙穴,属任脉,是人体的重要穴窍。一旦神阙受寒必伤脏气,引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等症状。
因此,天气转凉慎穿露脐装,晚上睡觉喜欢蹬被子最好穿上睡衣,加强腹部保暖,防止肚脐受寒。
2、护后背
入秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,此时要护住阳气,以抵抗寒邪侵袭。人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉,有“阳脉之海”之称,统管一身阳气。如果后背受凉必然会损伤督脉,耗损阳气。
因此,养阳首先要暖背,多晒太阳,尤其要晒背部,用阳光之温热来补充体内阳气的不足。夜间入睡要撤掉凉席,谨防寒邪入体。
3、护头部
“头为诸阳之会”,头部吹风受凉后容易出现头痛,这是因为受凉后寒邪直中经络,损伤阳气,经络气血不通,不通则痛。
所以,白露期间如需空调降温,一定要注意护好头部,避免直吹。
4、护双脚
俗话说“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,白露后阴寒之气渐增,换掉凉鞋,穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。
晚上睡前可用热水泡脚,腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足,能起到暖身助眠的效果。
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