如何摆脱社交恐惧症
人的一生,大多数时间是用于交流沟通的,无论是在生活还是工作中,社交都是不可比面的,这对于有社交恐惧症的人来说非常痛苦,那如何摆脱社交恐惧症?
1、学会表达自己的想法。对自己讨厌的某一场合敢于说,试着与愿意与你交流的人分享你的感受。
2、进行内心建设,努力认同自己。社交恐惧症其实是对自己的一种不认可。从即刻起不要对自己批评、自责,要找到自己的位置和优势。
3、不要沉溺于过去,容忍自己的不完美和错误。学会放手。放弃过度追求完美的想法。
4、不要在乎别人的想法,过自己的生活。
归根结底,社交恐惧症是在长期的自我否定之后形成的,学会接受自己、认同自己,社交恐惧症并不难克服。
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