春天一定要喝的几款养生粥是什么
正所谓“一日之计在于晨,一年之计在于春”,春天万物复苏,是养生的好时节,粥营养美味易消化,很适合中老年朋友养生食用,那么春天一定要喝的几款养生粥是什么呢?
1、黑米粥:黑米粥营养美味,富含多种氨基酸和维生素,能够养胃补脾,很适合中老年朋友。
2、红枣粥:红枣粥补气益血,能够有效的缓解便秘、气血不足、贫血等症状。
3、胡萝卜粥:胡萝卜富含维生素和胡萝卜素,比较适合口干唇裂、皮肤干燥的朋友食用。
4、芹菜粥:春季易肝火旺盛、心烦意燥,多吃一些芹菜粥可以有效的降低血压、减少烦躁。
5、菠菜粥:菠菜粥具备舒肝养血、润肠明目的功效,春季喝菠菜粥能够提高自身免疫力,缓解便秘,适合各个年龄段的人食用。
养生仅仅依靠喝粥是不够的,大家还应该养成一个健康的生活习惯,如积极参加体育锻炼、早睡早起、学会释放压力等等,做到这些才能有效的保障身体健康,防止疾病入侵。
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