長期喝黑茶有什麼好處
衆所周知,中國人喜歡喝茶,而且已經有一種以茶養生的習慣,現在黑茶的養生功效得到越來越多人的重視,很多人已經紛紛加入喝茶養生的大軍當中,那麼長期喝黑茶有什麼好處呢?下面讓我們一起來看看。
1、可以“三降”。長期喝黑茶,能夠降血壓、降血脂、降血糖。日本的流行病學研究表明,與每天喝茶少於3杯(每杯30毫升)的人相比,每天喝10小杯茶的男性發生心血管病的危險指數降低42%,女性降低18%。茶葉中提取的內含物質,有着降血糖、降血脂、防輻射、抗凝血及血栓、增強機體免疫功能、抗氧化、抗動脈粥樣硬化、降血壓和保護心血管等功能。
2、可以“三抗”。一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相當於1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升),相當於12瓶白葡萄酒,相當於4個蘋果,相當於5只洋蔥,相當於7杯鮮橙汁。就是爲什麼茶葉有“三抗”的好處,即抗癌變、抗輻射、抗氧化。
3、可以抗衰老。茶多酚的功效是多方面的,它是一種很強的抗氧劑,可有效清除體內的氧自由基,如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出,這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上,這種抗氧化作用可以阻止細胞的退化、衰老,也可阻止癌症的發生。
4、可以延年益壽。壽命10%由基因決定,90%取決於生活方式。對百歲老人長壽調查中發現,有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命,有八成百歲老人有喝茶習慣。喝茶可以長壽,在科學研究與百歲老人口述中,都已經證明。茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機化合物以及多種維生素,能夠防病、提高免疫力、抗衰老。
5、可以美容養顏。長期生活在霧霾之下或者長時間對着電腦工作的人,如果能夠長期飲茶,可以很大程度上減輕傷害。
不過需要注意的是,黑茶中含有的茶色素較多,要是飲用多了是會在牙齒上留下茶漬斑;另外要是低血糖或血壓低的人飲用,是會容易噁心頭暈的。
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