馬拉松一般跑多長時間
相信大家對於馬拉松不會陌生了,現在國內各大城市每年都會舉辦一次或以上的馬拉松比賽,很多愛好者都會參與其中。然而有些朋友對馬拉松不太瞭解,不知道要跑多久。那麼馬拉松一般跑多長時間呢?
1、全程馬拉松距離42.195公里,半程21.095公里。對於全程馬拉松完賽時間要求從2小時40分到8小時不等,不限時的不算在內,像日本琵琶湖馬拉松這種飛一般的享受我們也不討論。
2、全球馬拉松普通標配時間基本爲6小時,國內馬拉松賽事也不例外,當然北上廣重等口碑不錯的賽事關門時間爲6小時15分鐘。要想順利跑完,拿到心儀的小獎牌,在朋友圈炫耀一下,對於6小時關門的賽事來說,你的配速最少得達到每公里8分32秒,而6小時15分關門的賽事,配速每公里最少得8分53秒。
3、這個關門配速時間是什麼概念,我們正常人步行速度每公里12分鐘,你在正常步行速度下加快步伐就能達到這個速度,而能不能持續性步行就看自身的積澱,畢竟馬拉松不是說說的。
以上就是馬拉松一般跑多長時間的介紹了,如果你不是很清楚的話,不妨參考一下上面介紹的內容。
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