初學游泳注意事項是什麼
游泳雖然對身體有很多好處,不僅能促進血液循環,減肥瘦身,還能增強體魄,讓人變得更健康。但初學游泳,需多加註意。那麼初學游泳注意事項是什麼呢?
1、有教練陪同。初學游泳,很多人因仍未掌握正確的動作,容易出現溺水情況,所以,學習游泳過程中最好有專業教練陪同在身邊,以保證安全。
2、選好游泳池。各場館游泳池深度不一,游泳人數也不同。對於初學者來說,選擇水不深,人少的游泳池比較好,因爲這樣不易出現人碰人,水髒的情況。
3、安排好訓練時間。訓練時間選擇一大早比較好,因爲游泳的人少,方便自身伸展手腳,而且游泳時也不會有太多限制,可以自由地游來游去。
4、注意安全。嗆水時,不要慌張,應馬上調整身體,並請求教練的救援。如果出現腳抽筋的情況,應立即到岸上休息,等腳部肌肉放鬆後,再下水練習。
5、不要去水庫學游泳。初學者去水庫學游泳是很危險的,即使有會游泳的朋友在身邊,也難以保證不發生溺水情況,因爲水庫的水很深,在危急時,容易讓人陷入水中,難以逃離水的“魔爪”。
在游泳過程中,如果出現不適,最好馬上停止,到岸上休息。
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