籃球的防守技術怎麼樣提高
生活中我們都會參加一些體育運動,因爲這樣對大家的身體有好處,打籃球就是一個很好的鍛鍊項目。可是籃球是集體運動,因此需要進攻端和防守端都有好的表現,籃球的防守很少有人注意。下面一起來看看籃球的防守技術怎麼樣提高。
1、打籃球的防守是十分重要的,因此新手在開始打籃球的時候,要練習自己的防守動作,比如自己的左右移動,以及防守的姿勢,要反覆的練習,左右移動步伐,每天至少要練習二十次。
2、一個新手打籃球的時候,防守的練習,最好是一對一進行練習,一個人持球進攻,另外一個人專門負責防守,這樣你可以在實踐中得到學習,逐漸熟悉防守的基本步法和節奏。
3、防守的關鍵是干擾對方投籃,這樣就可以阻止對方得分,干擾投籃你的手臂起到關鍵作用,正確的防守姿勢十分重要,手臂在防守的時候,不能侵犯對方的身體,因此一定要在練習的時候,反覆的糾正自己的手臂姿勢!
4、防守主要是看對方的眼神,防守技術的好的NBA巨星,巴克利就專門說過,盯着對方的眼睛,就可以看出他下一步的動作,判斷出對方要做什麼。因此我們在練習防守的時候,要也做好這一點。
5、一個好的防守必須要有一個良好的意識,因爲籃球是集體運動,防守的時候要和自己的隊友配合,比如二三聯防就是一個集體配合的防守,因此你要學會防守的基本陣容,有防守的意識。
6、一個合格的防守球員,要有一個攻防轉換的思維,在我們防守的時候,要隨時思考找到對方的破綻,然後伺機展開自己的進攻,因此當防守完畢的一刻,要立即開始找進攻的位置,攻防轉換一定要快速。
7、防守要學會卡位,因爲你不可能完全的預知對方的下一步動作,但是我們起碼要把對方突破內線的可能性降到最低,同時要選擇一箇中間點,這樣可以隨時支援隊員,形成有效的夾擊!
以上就是籃球的防守技術怎麼樣提高的相關內容介紹了,透過以上的相信大家都有所瞭解了,希望能夠幫助到大家。
-
夢見特朗普是什麼意思
在美國,最高職位就是總統了,而特朗普則是如今美國的總統,相信很多人都知道了,在生活中,我們是非常難見到特朗普的,而部分朋友卻夢到了特朗普,那麼夢見特朗普是什麼意思呢?下面一起來了解一下。1、夢見總統。預示你一直以來付出的努力,和做出的貢獻,將得到領導的認可,得到...
-
1歲寶寶輔食做法是什麼
對於很多新手媽媽而言,對孩子餵食輔食這種事情並不是很瞭解,那麼下面我向新手媽媽們分享一個1歲寶寶輔食做法,那就是胡蘿蔔山藥粥,做法很簡單,而且十分適合寶寶食用。1、排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生薑備用,放入已過水的排骨,加入食鹽,大火燒開後,轉文火慢燉30分鐘左...
-
黑坑釣鯉魚小藥有哪些
提到黑坑釣鯉魚相信對於釣友們都不會陌生,不過要是想要在黑坑釣鯉魚的話,小藥是必不可少的,那麼黑坑釣鯉魚小藥有哪些呢?對於以上的這個問題,下面跟隨我的腳步來了解一下吧。1、在黑坑釣鯉魚,有四種小藥是必備的,也是所有好用的釣魚小藥中都必須含有的成分。這三種釣...
-
藝術提前批學校的要求
藝術提前批學校是一種專業的高中預科項目,它可以讓你在高中畢業後進入藝術類本科院校,而不需要進行正規的大學入學考試。藝術提前批學校是以藝術和設計的高中預備課程爲基礎,同時開設有一系列的藝術類課程。學校有專門的藝術教育專家諮詢老師,他們將給學生提供全方...