什麼是馬甲線
現在越來越多的人開始健身,馬甲線這個詞彙開始普遍,馬甲線是指沒有贅肉的腹部。由肌肉線條和腹部兩部分組成,因外觀看起來和馬甲相似,所以稱爲馬甲線。
想要快速擁有馬甲線,可以透過無氧運動和有氧運動結合的方法來集中訓練腰部肌肉線條。事實上腹肌包括腹直肌和腹內外斜肌,馬甲線主要是指腹直肌的邊緣輪廓,爲了避免鍛鍊的枯燥,同時也爲了達到更好的鍛鍊效果,可以換着做不同的動作。
腹肌鍛鍊的方式可謂五花八門,例如普通卷腹、西西里卷腹等。在鍛鍊腹肌的同時,一定要連帶鍛鍊一下腹內外斜肌。做一做俄羅斯轉體等動作,可以讓你的馬甲線更加清晰。還有一點要提醒小夥伴們,
鍛鍊的同時一定要注意動作要領。
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