跳繩1000下可以消耗多少卡路里
通常情況下成年人跳繩1000下大概能消耗掉105卡路里,而跳繩就相當於慢跑一樣,能有效的消耗掉全身多餘的脂肪和熱量,同時還能讓呼吸系統、心血管功能等得到有效的鍛鍊,還能讓身形變得更好。
跳繩1000下能消耗多少卡路里
跳繩是一項比較健康的運動項目,通常情況下對於一個成年人來說的話,跳繩1000下大概能消耗掉人體內的105卡路里,它的效果就相當於在慢跑一樣,不但可以幫助瘦身塑形,還能幫助肌肉更加的均勻有力。
那跳繩2000下能消耗多少熱量。跳繩2000下大概能消耗210卡路里。一分鐘跳繩200下,每小時可以消耗1300卡路里的熱能,即每分鐘21卡路里。2000下大約需要10分鐘,因此,跳繩2000下大概能消耗210卡路里。以上是純公式計算,具體還是要看你跳多塊體重多大,100-130下/分鐘的話,15-20分完成,大約200-300卡。
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