什麼是辟穀減肥
辟穀一詞來自於道家的養生學說,是古時候人們的一種養生方式,從字面上看,辟穀就是不吃五穀。在古代的說法中,認爲五穀雜糧會在腸道中積結成糞便,產生污穢之氣,對於修道不利。
比較科學也比較常見的辟穀做法是不吃主食,但會透過攝入其它輔食(堅果、草藥等)來調節身體的機能。從營養的角度來說,人減少了食物營養的攝入,爲滿足活動需求,人體開始消耗脂肪來提供能量,這樣一來確實是可以減輕體重的。
有些人會選一個時間段,三天或是七天,或是更長時間,以不吃的方式進行,輔以養生功法的輔助,意念的導引,使人體自然而然進入到“氣足不思食”的辟穀狀態。所以,辟穀區別於斷食、絕食,有相應的操作方法,不能混爲一談。
對於初學辟穀者而言,摒棄掉“辟穀=不吃”的觀念尤其重要,這樣既可以降低自己對於辟穀的接受度,進行辟穀時的壓力也會少上很多。
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