立夏的特點與意義
立夏,標示萬物進入旺季生長。立夏後,日照增加,逐漸升溫,雷雨增多,農作物進入了茁壯成長階段。立夏是夏天的開始,立夏前後,全國平均氣溫在18-20°左右。立夏一到,生活在溫暖潮溼的環境中螻蟈開始名叫,隨着螻蟈的鳴叫,夏天的味道就濃了。立夏之後,江南正式進入雨季,雨量和雨日均明顯增多。
立夏怎麼養生?
立夏過後,溫度可能逐漸攀升,人們難免煩躁上火,食慾也會有所下降。所以飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物爲主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以後飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧。
養生專家提醒說,立夏以後,天氣轉熱,人的心神易受到擾動,出現心神不寧。因此,值此時節,人們要格外重視精神的調養,加強對身體的保養,尤其是老年人不可有過激之處,要保持愉快的情緒,安閒自樂,切忌暴喜傷心,保持神清氣和、心情愉快的狀態。
立夏怎麼來的?
所謂“立”即開始的意思,立春、立夏、立秋、立冬,分別代表春季、夏季、秋季、冬季的開始和到來。爲了更準確地表述時序特點,古人又根據天氣和物候,將節氣分爲“分”、“至”、“啓”、“閉”四組。“分”即春分和秋分,古稱“二分”;“至”即夏至和冬至,古稱“二至”;“啓”是立春和立夏,“閉”則是立秋和立冬,立春、立夏、立秋、立冬,合稱“四立”,這些加起來共爲“八節”。對應節氣中最重要的“八節”,還產生了民俗節日中最重要的“八節”,即上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕。
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