陽康後爲什麼渾身沒勁
陽康後,雖然新冠患者的抗原轉陰了,但是其實人體整個體力的恢復、功能的恢復確實需要時間,大概需要2~3周,不用太焦慮。要適當的進行休息和加強營養,這樣才能讓自己儘快的迴歸到正常的狀態。
爲什麼陽康後會乏力氣短
從現代醫學的角度來看,新冠感染後大部分人因爲高熱出汗,導致大量鈉、鉀等電解質丟失,又因爲飲食營養未跟進,肌肉神經有一定受損等,即使核酸已經轉陰,但是身體的功能卻沒有完全恢復過來,所以會感覺到有些乏力、虛弱或者氣短。中醫認爲,新冠是熱度之邪傷陰,最終導致氣陰兩虛,故見乏力,氣短。
總的來說,這種乏力、體虛、氣短的感覺是新冠康復後短期內的一個正常現象,一般在“陽康”兩週內可以緩解,大家不用過於擔心。如果核酸轉陰後身體狀態還不太好,可以嘗試多休息幾天,不要一康復就立刻從事十分繁重的工作。
陽康後要注意什麼
1、“陽康”了有不能麻痹大意,要做好防護措施。同時,工作和生活節奏可以適當放緩,避免熬夜。
2、在飲食方面,轉陰後腸道和胃仍需要時間逐漸恢復,因此不能大吃大喝大補,否則可能會導致腹瀉、腹脹和消化不良等症狀。要細嚼慢嚥、清淡飲食,日常加強蛋白質攝入,多吃蔬菜水果,補充維生素。
3、感染期間,病毒會攻擊人體各個器官,轉陰之後,器官需要時間修復。此時如果馬上進行高強度運動,不但不利於器官修復,反倒可能會加重器官損傷。因此,在運動方面要循序漸進,康復期的運動量不要超過平時的三分之一。中青年人康復期如果還有持續咳嗽、明顯咽喉疼痛等症狀,建議先暫緩鍛鍊。60歲以上老年人很多患有慢性病,在康復期不應進行高強度運動。
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