秋分有什麼水果成熟
秋分有石榴、柿子、鮮棗、秋梨、柚子等水果。梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”,具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,還可幫助消化、促進食慾。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
秋分時節人體容易上火,且處於缺水的狀態,因此平時要攝入充足的水。並且在飲食方面,儘量以飲食清淡爲主,可以吃一些鴨肉、銀耳、梨子蓮藕等食物,平時飲水的時候可以加入一些蜂蜜,這些食材都有利於在秋分時節滋補降火。秋分時節空氣乾燥,但是還是要保持鍛鍊,可適當減輕一些鍛鍊量,但是平時還是要做一些無氧運動,比如瑜伽、深蹲等。這對於秋分時節來說,能鍛鍊身體,還能增強免疫力。
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