超好喝自制果汁搭配表
1、柚子加蘋果加香蕉,這款果汁能夠補充維生素,帶來滿滿的能量感;2、獼猴桃加梨加哈密瓜,可以補充維生素,還能潤肺;3、百香果加橙子,這款果汁酸酸甜甜,夏季喝最適合;4、火龍果加香蕉。榨成果汁可以排毒清熱。
注意事項:
1、如果腸胃太敏感或患有腸躁症,一定要將果汁稀釋(果汁與水的比例爲三比一),加芹菜汁的效果也不錯。
2、蔬果務必用自來水清洗。即使有機農產品也可能帶有細菌。
3、保留蔬菜的莖葉,因莖葉裏富含維他命與礦物質。(但胡蘿蔔頂部必須去除,否則容易導致腎結石。)
4、制好的果汁最好在一小時內喝掉,否則暴露在空氣中容易氧化,產生酸味。
5、如果一定要提前製作果汁,可密封蓋好放入冰箱,或立刻分裝成一日份放入冷凍庫,融冰後立刻喝掉。
6、柑橘類的白色纖維不要去掉,這部分富含有益健康的生物類黃酮。
7、添加檸檬汁可儲存果汁的天然色澤,避免基本營養成分氧化。
8、若想減肥,應以蔬菜汁爲主,因爲蔬菜汁的熱量比果汁少。
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