喝茶能不能減肥
喝茶能減肥。喝茶可以補充人體所需水分和必要的營養物質,又有利於體內脂肪的消耗,從而起到減肥的作用。但需要注意的是,喝茶後可能產生較強的飢餓感,這時就需要控制食慾,最好選擇低能量、高容積的蔬菜來食用。
喝茶能減肥嗎
飲茶不但是傳統飲食文化,同時,由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素,對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老,具養生保健功能,每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對於清油解膩,增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。除此之外,堅持長期喝茶可以預防肥胖和糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管等疾病。
除此之外,喝茶能消除疲勞、促進新陳代謝,並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。飲茶能抑制細胞衰老,使人延年益壽,因爲茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。據英國的一次調查表明,兒童經常飲茶齲齒可減少60%,而飲茶對預防齲齒有很大好處。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
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