新鮮青檸檬泡水的功效與作用
核心功效
預防骨質疏鬆、消除疲勞、降血脂
青檸檬泡水的簡介
青檸檬是檸檬的一種,皮薄汁多,氣味清淡。青檸檬含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。青檸檬有時也用做烹飪調料,但基本不用作鮮食。
功效與作用
1、預防骨質疏鬆:青檸檬中含有豐富鈣離子,經常飲用可以增加骨骼的強度,預防骨質疏鬆。
2、消除疲勞:青檸檬含有大量的維生素C和檸檬酸,青檸檬泡水可以降低膽固醇、消除疲勞,能夠增加身體的免疫力。
3、降血脂:青檸檬含有的維生素C,可以有效軟化血管,可以在一定程度上降低血壓、降低血脂。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
胃酸過多的人羣。
不宜同食
牛奶:檸檬中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固,影響消化吸收,不利於健康。胡蘿蔔:胡蘿蔔中含有抗壞血酸酵酶,二者同食會破壞檸檬中的維生素C。
食用方法
青檸檬水:將清洗後的青檸檬放入冰箱裏凍兩個小時,切成片,取一片青檸檬片,泡温水飲用。
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