怎樣練習背後運球
背後運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術動作,尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中,背後運球的使用往往能讓人印象深刻,給人一種輕巧的感覺,來看看怎樣背後運球吧!
1、單邊背後運球,這個動作失誤率相對小一些,可以先熟悉單次的。每組10次。共五組。
2、然後在把這個動作連貫起來,每組20米,共5組。
3、熟練了上面的動作後,可以嘗試坐在凳子上背後運球,最好不看球。
身體前傾坐着,然後在雙腿後側進行運球,幅度可以小一點,失誤了球也不會飛出去,後面有凳子,前面有雙腿,兩側有雙手擋着。每組2分鐘,共五組。
4、當把上面所有動作熟練了,就嘗試停頓(調整)背後運球。背運一次,再往旁邊運一下調整籃球和身體。可以放慢速度,每組10次,共五組。
以上就是關於怎樣練習背後運球的全部內容。
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