運動後要如何護膚
每天適當運動一下,運動不僅可以強身健體,還對塑身很有幫助。現在越來越多的女性也看到這一點,但是很多人對運動過後的如何護膚確沒有重視起來。其實運動後護膚也是很重要的,那麼運動後要如何護膚呢?
1、請及時甩掉你那濕透的衣服。因為汗是酸性的,它會腐蝕皮膚,特別是容易長暗瘡的人,在濕衣服的摩擦下暗瘡更容易出現。所以儘量不要讓被汗水濕透的衣服,停留在你的肌膚上太久時間。
2、及時洗臉。既可以去除污垢又可不讓汗水在臉上生成一層鹽霜,這很容易傷害皮膚。但是切記幹抹臉,這樣會擦傷皮膚,使真菌侵入生成白斑。用温水加清爽洗面奶或者弱鹼性香皂清洗,抹上護膚產品,再將眼睛和嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜,每星期要做一次皮膚的徹底修護,首先去除臉部的死皮,正確的清洗臉部,在抹上適合的營養霜,才能避免皮膚過早的老化。
3、沐浴,洗個澡。沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢,促進血液循環,還能調節皮脂腺與汗腺的功能,使皮膚更光滑。運動的時候皮脂腺分泌會更加旺盛,因此運動後要選擇清爽的浴液或者香皂才能是毛孔暢通。
4、別忘了及時補充水分。水要多喝勤喝這點在前面的美白護膚文章中有提到,劇烈運動會大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,如果得不到及時補充,身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。多喝水不僅有利於排汗排毒,更有利於皮膚的呼吸暢通。
5、關於化粧。對於化粧時間建議大家在運動後的半小時內不要進行。
另外運動過後難免會體力耗竭,這時補充適當的蛋白質不僅能夠補充體力且不會增加脂肪,同時能夠起到收縮肌肉同時提升皮膚的緊緻度,例如:雞蛋、牛奶、牛肉等。
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