為什麼晚上睡覺會兩個小時一醒
現如今的社會,由於大家的生活方式不同,導致出現了很多健康上的問題,其中就有睡眠不好的情況,很多人出現失眠或者是睡眠容易醒情況,部分人更是出現晚上睡覺兩個小時一醒的情況,那麼為什麼晚上睡覺會兩個小時一醒呢?
1、這種情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。
2、規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。飲食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。
3、可以口服:谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
其實很多人時候睡覺不好是與精神因素、社會工作壓力、不良性格等相關格,建議是體育鍛煉,旅遊療養,以及還要調整不合理的工作方式,改善緊張狀態、緩解精神壓力。
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