怎麼訓練記憶力
隨着年齡的增長,逐漸會覺得自己的記憶力一天不如一天,而學生每天學習更需要訓練記憶力,那怎麼訓練記憶力?
1、撲克練習:進行撲克牌記憶練習,特別是要反覆練習去記一副撲克,儘量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
2、數字練習:練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字,做到快速記憶並能倒背如流。
3、詞彙練習:找出數十組毫無規律的中文詞彙,嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。對於英語單詞來説,則需要經常進行英語單詞的記憶練習。
4、句子練習:練習記憶幾個甚至幾十個句子,需要一字不差地記住它們。
5、文章練習:文章練習是句子練習的延伸,經常找一些較長的文章來進行記憶,甚至嘗試着去記整本書,如《道德經》等。
這些訓練都是需要長期堅持的,通過這些練習,可以對快速記憶的兩種基本能力——聯想能力與編碼能力進行非常有效的訓練,當聯想能力與編碼能力都得到了有效的提高,那麼記憶力也就會產生真正的飛躍!
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