如何健康曬黑
皮膚分表皮和真皮兩層,表皮在皮膚表面,又可分成角質層和生髮層兩部分。已經角質化的細胞組成角質層,脱落後就成為皮屑,那麼如何健康曬黑?
1、曬太陽:大家都知道,曬太陽能夠變黑。可是,如果毒辣辣的暴曬時,會導致皮膚病變,引發疾患。因此,不能急於求成。可以在曬之前擦拭一些防曬霜,既能阻擋有害成分,又能促進肌膚變黑,兩全其美。
2、飲食上調理:黑色素的合成離不開絡氨酸的功能,因此,多攝入富含絡氨酸的食物,有助於快速曬黑自己。那麼,酪氨酸是經過什麼方法補充的呢?酪氨酸的補充是經過日常的飲食取得的,建議朋友們多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物,如瘦肉、蛋、動物內臟、牛奶、新奇蔬菜、豆類、花生、黑芝麻和核桃等。與絡氨酸相反功能的就是維生素C的攝入,要減少,因為它具有美白功效。富含維C的食物有鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、柚子。
3、人工曬黑:如果生活時間滿足不了你進行天然日光浴,也可以嘗試着在家裏進行紫光燈照射,要注意曬傷哦。
關於如何健康曬黑內容的介紹就到這了。
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