掉頭髮吃什麼維生素
補充維生素也可以適當減少掉髮,要多吃一些富含維C、維D、維E的食物,比如鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、木瓜、動物肝臟、各種魚類、幹香菇等等。
掉頭髮應該多吃些維生素E含量豐富的食物。因為維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等食物的維生素E含量都很豐富。
維生素C是人體必需的營養元素之一,它能夠給讓微血管壁變得活化,並且讓頭髮可以順利地吸收血液中的營養,皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤乾燥頭皮,減少掉髮。木瓜就含有大量的維生素C,除此之外,其所藴含的鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都能夠為頭髮提供營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。
掉頭髮還應該多吃動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等食物。因為這些食物富含維生素D,吃了有利於毛髮正常發育,讓頭髮不會過於纖細柔軟。
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