怎麼去濕氣?
去濕氣的方法有:1、食療祛濕。日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物;2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中,人體會以汗液的形式來散熱;3、泡腳去濕。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。
我們平常所説的濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食起居可以對濕氣進行調節。體內濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,因此影響健康。
1、食療祛濕。少吃寒涼食物,日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。甜、油膩食物也要少吃,油膩、甜食會影響脾胃的吸收,使濕氣加重。
2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中,可以讓全身皮膚的毛孔都打開,伴隨着高温,人體會以汗液的形式來散熱,這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣,所以,通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
3、泡腳去濕。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外,也可以用食醋兑水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
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