大暑節氣怎麼養生
大暑,是二十四節氣中的第十二個節氣,也是夏季的最後一個節氣。在這個時節,中國各地有着豐富多彩的傳統風俗活動,它們既與當地的氣候、生產生活緊密相關,又反映出人們積極應對炎熱天氣的態度和精神需求。下面就讓我們一起來了解一下大暑節氣的傳統風俗吧。
大暑有什麼傳統風俗
1、食俗:大暑節氣一到,許多農作物也進入了生長旺季。在南方地區,稻子是此時成熟,因而有“稻花秋”的説法。在江南一帶有“小暑不算熱,大暑三伏天”的諺語。這意味着,大暑時節,民間食物中有着許多消暑避温的習俗。
2、送瘟神:在古代,民間認為“瘟疫始於大暑”,所以人們會在這一天進行送瘟神等祭祀活動。這後來演變成了民間的俗語:“小暑不算熱,大暑三伏天”。
3、暑月遊船:古人在大暑前後興起的這個民俗活動,體現了人們積極應對炎炎夏日酷暑天氣的態度。
4、喝暑羊:在魯南地區,大暑有喝羊肉湯的習俗,人們用熱性的羊肉和能夠清熱解毒的中藥來熬製羊肉湯,在食用之後能夠滋補身體。
5、吃仙草:在廣東地區,大暑有吃仙草的習俗。仙草是一種草本植物,能夠做成果凍狀,食用後能夠降低人體內的暑氣。
6、吃鳳梨:在台灣地區,大暑有吃鳳梨的習俗。鳳梨是一種又甜又酸的水果,能夠去除人體內的暑氣,也能夠開胃消食、生津止渴。
7、飲伏茶:在南方地區,大暑有飲伏茶的習俗。伏茶是一種由金銀花、夏枯草等中草藥煮成的茶水,能夠清涼解暑。
8、燒伏香:在江西地區,大暑有燒伏香的習俗。人們在這一天會在院子裏點燃艾草等中草藥製成的香火,以驅趕蚊蠅和瘟疫。
9、貼伏膘:在西安地區,大暑有貼伏膘的習俗。人們在這一天會在身上貼上一些肥肉,以表示在炎熱的天氣裏要貼上肥膘來抵禦酷熱。
10、煎青草豆腐:在浙江温州地區,大暑有煎青草豆腐的習俗。人們用仙草、甘草等中草藥和豆腐一起煎制青草豆腐,食用後能夠清熱解毒。
以上是大暑節氣的傳統風俗,這些習俗有的與當地氣候、生產生活有關,有的則是反映了人們積極應對炎熱天氣的態度和精神需求。
大暑節氣怎麼養生
1、飲食
大暑時節,腸胃的消化功能較為薄弱,飲食以清淡為主,不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外,還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物,如蓮子、百合、薏苡仁等,荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇,同時還要注意飲食衞生。
2、運動
大暑時節,運動時間在早上或傍晚為宜,運動地點建議在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方。選擇運動量相對較小的運動,如太極拳、慢跑、羽毛球等,避免出汗過多而耗氣傷津,運動過後適當飲用温開水。
3、衣着
大暑天,宜穿着舒適、透氣、吸汗性能好的衣服。人體皮膚汗孔開泄,衣衫寬鬆易於散熱,並且衣衫要勤洗勤換,防止久穿濕衣和剛暴曬過之衣物,以免暑濕之氣侵襲肌體。
4、精神
持續高温天氣,不僅帶來身體上的不適,還可能出現“情緒中暑”,應戒躁戒怒、遇事學會冷處理。
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