早餐的重要性是什麼
早餐的重要性是:1、吃早餐保證能量補給,有助於延壽。2、不吃早餐易得膽結石。3、不吃早餐患心血管疾病的機會加大。4、吃早餐助苗條,更容易減肥。
一、吃早餐保證能量補給,有助於延壽:
經過一晚之後,早上人體的血糖普遍偏低,這時候就需要及時補充能量,早餐提供給我們一天活動所需的1/4能量。
二、不吃早餐易得膽結石:
膽囊內膽汁在晚飯過後重新開始儲存,如果隔天不吃早餐,經過大約12小時的貯存、濃縮,膽汁中膽固醇飽和度較高,容易形成膽固醇結晶,日復一日,就會逐漸形成結石。
三、不吃早餐患心血管疾病的機會加大:
經過一夜的空腹,人體血液中的血小板黏度增加,血液黏稠度增高,血流緩慢,就會增加中風和心臟病的風險。
四、吃早餐助苗條,更容易減肥:
一天三餐中,早餐是最不易致肥胖的一頓,科學吃早餐會使我們保持好身材。
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