如何戒酒癮最有效
古人:酒乃穿腸毒藥。長期的飲酒對人的肝臟腸胃都有很大傷害,可是很多人已經成癮,一天不喝都難受,那麼如何戒酒癮最有效呢?下面小編帶大家瞭解一下吧。
1、最好的辦法就是等量代換。找一個可以代替酒的東西。比如飲料,像橙汁,牛奶,咖啡,冰紅茶這樣的飲品。當酒癮來的時候就把它們當成酒喝。
2、如果上面的東西並不能滿足你的話也可以選擇一些水果,最好是水分較多而且吃起來脆脆的。
3、多看看一些關於喝酒的危害的資料和相關知識,認識到喝酒的危害。
4、最好讓你的親戚和朋友監督你,這樣每當你想喝的時候他們就會提醒你了,逐漸的你就慢慢忘記酒了。
5、給自己列一張表,記錄自己已經戒酒多少天了,這樣心裏有個數。讓自己看到效果。
以上就是戒酒癮最有效的一些方法,如果您有戒酒癮的決心,那麼希望以上的方法能幫到您。
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