管住嘴邁開腿是什麼意思
如果想達到減肥的目的,通常都會説管住嘴邁開腿,這已經成為了大眾減肥的口號,那麼管住嘴邁開腿是什麼意思呢?
1、這是對於胖子和減肥的的人來説的,意思就是管住自己的嘴不能吃太多,暴飲暴食,邁開退就是邁開退運動,也就是控制自己的食量,多運動。
2、錯誤的「管住嘴」。不吃晚飯、奶昔代餐、果蔬汁輕斷食、間歇性禁食、13天快速減肥法,甚至是辟穀(斷食)……極端低熱量飲食減肥法五花八門。
3、錯誤的「邁開腿」。有些「偽運動達人」試圖在短期內獲得健身成效,於是每天長跑、動感單車、空腹跑、練HIIT,還要搭配器械、早晚兩練。這樣瘋狂的鍛鍊,結果反而把自己練的殘了、傷了。
4、對於女性來説,過量運動也容易導致進食障礙、功能性閉經、骨質疏鬆症。
5、很多人就是因為不知道要管住多少嘴、邁開多少腿,追求「減重又快又多」,而誤入減肥歧途。同樣,正確的步驟也至關重要。
以上的就是關於管住嘴邁開腿是什麼意思的內容介紹了。
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