椭圆机使用要注意什么
一般来说椭圆机对膝盖的影响要小于跑步机,因此对于膝盖有损伤的人群来说,使用椭圆机更加有益于身体健康。那么椭圆机使用要注意什么呢?
1、不要向后运动。向后运动时,膝关节的压力会增大,长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。
2、尽量不要让脚掌离开踏板。椭圆机上运动的部件很多,如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤,同时也不利于你保持平衡。
3、多试验功能。有些椭圆机不仅可以调节阻力,还可以调节坡度,多试验一些不同的角度,有助于增加趣味性。
以上就是椭圆机使用要注意什么的介绍了,希望对你有帮助。
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