长跑有什么要注意的事项
长跑有利于心情舒畅、精神愉快。长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,受到众多运动爱好者的欢迎,那么长跑有什么要注意的事项呢?
1、注意力集中:跑步时注意力要集中。不要与朋友边跑边聊天,应仔细观察地面和周围环境,避免发生意外。
2、不要穿太厚:不宜在长跑过程中穿得太厚、太臃肿、妨碍身体的运动,加重身体的负担,以至出汗太多,宜穿比较宽松吸汗,适合运动的棉质服装。
3、注意长跑天气:不宜在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼,以免发生危险,这一点对于体质较弱的人尤其重要。
以上就是长跑有什么要注意的事项的介绍了,希望对你有帮助。
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