六种瘦腿坐姿
1.日式坐姿
日本人双腿跪在椅子上,背部挺拔,让臀部坐在脚后跟上。这样是把上半身的重量都放在了大腿上,每天坚持个十几分钟,可以帮助瘦腿的哦。
2.直角坐姿
这个坐姿是建立在日式坐姿的基础上,让你的膝盖弯曲成直角,让膝关节打开约90度,这个动作对于消除大腿内侧的脂肪非常有效。
3.淑女坐姿
在直角坐姿的基础上,让身体倒向一侧,但是不落地,保持15秒钟之后再换边进行,可以这样来回的进行30次。
4.盘腿坐姿
在看书或看电视时,保持腰背部挺直。然后盘腿坐,这样坚持20分钟减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。
5.办公室坐姿
要保持腰背挺直,让大腿和小腿都垂直于地面,这个动作不仅让你的体态变好,也能瘦身。
6.双膝叠加
正坐在椅子1/3处,身子保持挺直,双腿垂于地面。将右腿抬起来,然后放在左腿上,双膝叠加在一起。
-
羊眼的功效与作用是什么
羊眼可谓是羊身上最宝贵部分了,因此羊眼不仅仅具有很高的营养价值,而且羊眼还有一定的功效与作用,不过很多网友并不知道羊眼的功效与作用是什么,那么下面我们一起来了解一下吧。1、羊眼能益肾气,补形衰,开胃健力,还能明目。2、补肾。症状为“寒”,腰酸、四肢发冷、畏寒...
-
为什么晚上睡觉会两个小时一醒
现如今的社会,由于大家的生活方式不同,导致出现了很多健康上的问题,其中就有睡眠不好的情况,很多人出现失眠或者是睡眠容易醒情况,部分人更是出现晚上睡觉两个小时一醒的情况,那么为什么晚上睡觉会两个小时一醒呢?1、这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡...
-
吃饭的时候看手机好吗
随着手机的普及,现在很多人都沉迷于玩手机,无论购物、聊天等,甚至有些人在吃饭的时候也是手机不离手,那么吃饭的时候看手机好吗?今天小编带大家了解一下吧。1、边吃饭边看手机肯定不好。吃饭时用手机上网,首先会分散注意力,影响食欲;其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶...
-
钙尔奇能长期服用吗
钙尔奇是很多老人家经常服用的保健品,不过很多子女们在给老人们购买钙尔奇的时候,都存在一个疑问,那就是钙尔奇能长期服用吗?对于这个问题,下面就为网友们解答一下,看完相信你就能懂了。1、钙片是钙的补充剂,是用来补充营养素钙的,钙是人体不可缺少的营养素,一般老年人...