扔铅球有什么技巧
铅球是田径运动的投掷项目之一,而且也算是一个比较冷门的一个运动,很多的人很少接触到这样的运动,不过铅球其实也是比赛运动的一种,它对增强体质,尤其是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。下面小编就为大家介绍一下扔铅球有什么技巧。
1、我们扔铅球的时候要注意,一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势,这样子可以增加惯性。
2、一般来说,扔铅球的时候我们转身要快,而且扔出去的力度要大。在我们扔出铅球的瞬间应该选择35度到45度的角度。
3、在扔铅球的时候,五个指头要分开,要用手托住铅球,用力把它推出去,而不是扔的动作。
4、扔铅球关键是需要有良好的协调性,要充分调动腰部的力量和下肢的力量,加强腰部的旋转力。
另外需要注意的是,在大家准备进行扔铅球的时候,其实是必须要做好一定的热身运动的,而很多的时候这样的大消耗运动都是非常容易受伤的。
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